Pilates

Pourquoi ramer ? Tout simplement parce que le (bon) rameur est le meilleur appareil pour renforcer le système cardio-vasculaire et travailler tous les muscles du corps. L’aviron est depuis longtemps connu comme le sport parfait pour un entraînement complet et une activité saine : avec ses mouvement fluides et harmonieux, combinés à de la force […]

Si vous avez lu l’actu de la semaine dernière (sinon n’hésitez pas à prendre un peu de temps pour le faire ! ;-)), vous ne serez peut-être pas surpris de découvrir ce second « mot de l’année » : oser. Après la réflexion, l’action ! En 2020, on ose donc. On ose d’abord penser que

Les muscles fessiers sont parmi les plus remarquables du corps humain. Et pourtant on ne le sait pas et/ou on ne le dit pas assez. Il est donc extrêmement important de surveiller leur état non seulement pour des raisons esthétiques assez évidentes, mais aussi pour d’autres raisons liées aux caractéristiques physiologiques de ce muscle dans

Un supporter de poids La zone du bassin a un rôle capital : elle supporte le poids du haut du corps, les os de la hanche s’articulent avec les os de la cuisse, le fémur… et elle permet tout simplement de marcher ! Cette structure profonde (aussi appelée pelvis) associe le sacrum et le coccyx.

Mais d’abord, de quoi parle-t-on ? Petite leçon ou révision d’anatomie, nous possédons tous des muscles intimes, constitués par un ensemble situé dans le petit bassin entre l’os du pubis et le coccyx : Chez la femme, ces muscles ne se limitent pas au vagin mais comprennent plusieurs plans musculaires (périnée superficiel, moyen et profond) courant

Un véritable centre de commandement Savez-vous qu’en rentrant votre bas ventre vous activez le travail des glandes surrénales et secrétez des hormones qui ont un rôle capital ? Que vous activez également le travail de la vessie et du côlon ? Ce qui explique qu’après une bonne séance il est fréquent d’avoir envie d’aller aux