SÉCURITÉ, QUALITÉ, BIEN-ÊTRE, PERFORMANCE
Les cours de Pilates sont des cours de biomécanique appliquée qui permettent d’apprendre à bouger en toute sécurité et en posant la bonne respiration sur chaque mouvement, ce qui amène une qualité de travail développant le bien-être et la santé.
Ils intègrent des exercices spécifiques pour le renforcement du périnée et des muscles intimes.
Ces cours sont adaptés à tous, quels que soient l’âge ou la condition physique.
COURS DÉCOUVERTE
La séquence découverte comprend 3 cours privés de 60 mn (seul, en couple ou en famille) qui permettent de faire un bilan global personnalisé et de déterminer les solutions adaptées aux besoins de chacun.
Ces premiers cours permettent également de prendre conscience du fonctionnement du corps et d’apprendre à travailler en toute sécurité.
COURS PRIVÉS
Les cours privés permettent un accompagnement particulier pour apprendre les bases des enchaînements Pilates, progresser plus rapidement ou bénéficier d’un suivi personnalisé adapté à une situation spécifique (blessure, maladie…).
Possibilité de cours duo ou trio dans ce format
COURS COLLECTIFS
Les cours collectifs sont accessibles après acquisition des bases du Pilates (verrous de sécurité, respiration…).
COURS MINI-GROUPE
Les cours mini-groupe permettent de pratiquer le Pilates avec un nombre réduit de participants et de travailler sur les équipements spécifiques (Reformer, Cadillac, Wall Unit, Rameur).
Agir autrement c’est se préparer à différentes blessures à plus ou moins long terme. Soyez donc vigilant dans votre façon d’aborder le sport ou l’activité physique.
Authentic Pilates Metz
16 bis En Nexirue, 57000 Metz
Du lundi au jeudi de 9h à 19h
Vendredi et samedi de 9h à 17h
© 2022 Authentic Pilates Metz. Réalisation FZCRÉATION